16 juin 2009
P'tites Boulettes boeuf courgette, anti détox nigaud
Celles (et ceux, y'a pas de raison) qui lisent fréquemment la presse féminine (qui a dit torchon??), l'auront compris. Le nouveau régime à la mode, c'est le régime détox. Pour les non initiés (honte à vous), petite explication: le concept, c'est de purifier son organisme à grand coup de graines germées et de jus d'herbes en tout genre (oui, ça fait rêver, et l'avantage, c'est que Bunny, votre lapin nain, peut participer...).
Le plaisir (délire) aurait pu s'arrêter là, mais efficacité (marketing) oblige, il existe plusieurs moyens de booster son régime. Morceaux choisis: séjour détox (1 mois de salaire pour dormir 1 semaine en rase campagne avec pour seule occupation boire du bouillon, avis aux amateurs), purification intérieure avec effets lumineux, et mon préféré, le bain de pied détox. L'appareil mérite que l'on s'y attarde un peu: une cuve munie d'une bobine envoyant des ondes sensées vous débarasser de vos toxines. Et effectivement, l'eau change de couleur au bout de quelques instants. Les voilà, les impuretés, sous vos yeux! Après analyse de l'eau recueillie par un labo, on apprend qu'en faite la coloration est liée au fer de la bobine... 800€ l'appareil de bain de pieds teinté, qui dit mieux?
Je vous aurais bien proposé un petit jus d'herbes, mais la tondeuse vient tout juste d'être passée. A défaut, des petites boulettes moelleuses, une bonne alternative pour faire manger des légumes aux récalcitrants...
Petites boulettes boeuf courgettes
Pour 4 personnes
Pour les boulettes
300g de boeuf haché
1 courgette râpée
1/2 gros oignon râpé
1 gousses d'ail
quelques feuilles de persil plat
cumin
Pour la sauce
1 grande brique de coulis de tomate
1 marmite de bouillon aux légumes (ou a défaut un cube de bouillon dilué dans 10cl d'eau)
1 gousse d'ail
1/2 gros oignon râpé
1 feuille de laurier
qqs feuilles de basilic
Une branche de thym frais
1 morceau de sucre
sel, poivre
huile d'olive
Préparer les boulettes: mélanger tous les ingrédients en prenant soin de presser au préalable les courgettes râpée entre les mains pour en extraire l'eau. Assaisonner. Réaliser plusieurs boulette de la taille d'une grosse noix, les rouler dans la farine.
Faire chauffer l'huile dans une poêle, faire revenir les boulettes 2/3min de chaque côté. Procéder en plusieurs fois si nécessaire. Réserver.
Préparer la sauce: dans une cocotte, faire revenir dans l'huile l'oignon et l'ail. Ajouter les autres ingrédients, puis les boulettes. Laisser mijoter à feu doux et à couvert pendant au moins 1h30 en remuant régulièrement. La sauce va épaissir, rajouter un peu d'eau en cours de cuisson si nécessaire.
Servir bien chaud, avec des pâtes, du riz...
Typiquement le genre de plat qui se réchauffe très bien, que ce soit le midi, pour un déj au bureau, ou le soir, les soirs de flemme généralisée...
Légumes au wok et langues de riz, la pub, un monde sans pitié
"C'est dégueulasse", "mais c'est de la M***e! (pas de ça ici on est sur un blog grand public)"... Pour ceux qui n'auraient pas reconnu,voici des répliques cultes d'un défenseur à lunettes de la cuisine authentique et des produits de qualité... On a pu le voir notamment dans une émission dominicale, et il est, si je ne m'abuse, l'auteur de plusieurs ouvrages culinaires. On ne compte plus les critiques comment dire "virulentes" de tous produits pouvant contenir colorants, épaississants et autres conservateurs...
Quelle ne fut ma surprise de l'entendre vanter les mérites d'une enseigne hard discount pas plus tard que la semaine dernière à la radio. Soyons clairs: je n'ai rien contre les enseignes hard discount et je comprends qu'elles peuvent représenter une alternative intéressante, avec dans certains cas des produits attractifs (je vais moi même me constituer un stock de farine, poudre d'amande et sucre à l'approche des fêtes de fin d'année de l'autre côté du Rhin). Il n'empêche, avec les prix proposés, on ne peut pas s'attendre à avoir toujours LA qualité défendue si âprement (pour illustration, un reportage de M6 sur les nuggets: un premier prix sans viande, mais à la peau de dinde et à la chapelure, à côté, ceux de Mc Ronald, c'est l'équivalent du 3étoiles Michelin), et surtout, on est bien loin du petit producteur qui élève amoureusement ses volailles.
Remarquez, il a sans doute demandé conseil à une autre spécialiste de la cuisine du terroir à l'accent chantant, assommeuse d'anguilles à ses heures perdues, passée VRP de luxe du cassoulet en boîte...
Comme pour bien d'autres choses en ce moment, mettons ça sur le compte de la crise. Ben oui, les temps sont durs, même pour les convictions...
J'ai découvert les langues de riz dans un restaurant, et j'ai tout de suite adoré: la texture, la manière dont elles s'imprègnent de sauce... Après les avoir desespérement cherchées dans les rayons cuisine du monde, j'en ai finalement trouvé dans une supérette asiatique, sous forme sèches (a priori ça existe aussi en surgelé, mais perso je n'en ai pas trouvé). Pour la durée de cuisson, pas vraiment d'idée, le mieux est de goûter, mais c'est long (très long... plus de 30min en tout cas). Quelques légumes frais, des champignons noirs et de la sauce soja, et le tour est joué...
Légumes au wok et langues de riz
Pour 2 personnes
2 poignées de langues de riz
1 courgette
1 Pak choi
2 carottes
1 poireau
5 minis épis de maïs
1 poignée de champignons noirs
2 gousses d'ail
Quelques brins de ciboulette thaïe
persil plat
coriandre
6Cs de sauces soja (ou moins, ou plus selon les goûts)
poivre
Sésame
Huile pour le wok
Préparer les légumes: pour les carottes et les courgettes, direction la mandoline pour des rondelles fines en 2min chrono, réhydrater les champignons noirs, émincer le poireau et la pak choi, couper les minis épis de maïs, hacher les herbes et l'ail.
Pendant ce temps, faire cuire les langues de riz. Les passer sous l'eau froide lorsqu'elles sont prêtes.
Faire chauffer l'huile dans le wok, ajouter l'ail et le faire revenir. Ajouter les légumes au fur et à mesure en commençant par ceux nécessitant le plus de cuisson (carottes, courgettes, pak choi, poireau, maïs, champignon noirs). Remuer constamment. Ils doivent rester croquants.
Quant les légumes sont prêts, rajouter les langues de riz, la sauce soja, le poivre faire sauter rapidement. Juste avant de servir, rajouter les herbes et le sésame.